Откуда появляются гусеницы: жизненный цикл бабочек
Самка после оплодотворения откладывает яйца. При благоприятных условиях внутри развивается личинка. Процесс занимает от 2 до 14 дней. По завершению прогрызают ободок яйца, выползают наружу. Так появляется гусеница.
Размер личинок первой стадии около 1 мм. Рождаются с огромным аппетитом, много едят, быстро растут. По мере взросления проходят в среднем 4 линьки, но встречаются виды, что перерождаются до 16 раз. Длительность данного цикла зависит от разновидности насекомого, среды обитания. В нашей местности самки успевают дать жизнь двум поколениям, личинка развивается около 6 недель.
Обитают гусеницы под корой деревьев, в крупах, зерне, под листьями различных растений. Питаются соками, набираются сил. На стадии имаго мотылек живет от нескольких дней до 20 суток. За это время либо ничего не ест, либо питается нектаром растений, соками ягод, фруктов.
Интересно!
В северных широтах личинка не успевает за одно лето пройти полный цикл развития, остается зимовать в таком виде, продолжает развитие с наступлением тепла. Северные виды способны выдерживать мороз ниже -70 градусов Цельсия. В Гренландии, Канаде превращение гусеницы в бабочку длится 7-14 лет.
В заключение личинка формирует кокон из самостоятельно производимых нитей, превращается в куколку. Цепляется лапками к дереву, листьям, замирает. Начинается самое загадочное явление – превращение в мотылька.
Жизненный цикл бабочек
Процесс преобразования
Через сколько гусеница превращается в бабочку, будучи в коконе, зависит от климатических условий, вида насекомого. От нескольких дней до 14 лет. Мотыльки в нашей местности появляются в среднем через 15 дней.
Как называется процесс превращения гусеницы – метаморфоз. Если точнее – голометаморфоз, поскольку от личинки остаются некоторые части. В данном случае – лапки. Специалисты понимают под этим термином полное перерождение форм. Подобно тому, как расплавляют пластиковую бутылку, делают потом стакан.
В коконе с виду полностью недвижимом, внутри происходят сложные процессы. Тело расщепляется, превращается в жидкую массу с имагинальными дисками. Чтобы было понятнее, это подобие стволовых клеток, и из них могут сформироваться любые органы, ткани.
По завершению процесса превращения из гусеницы в бабочку сформированное насекомое выделяет специальный секрет, что позволяет расщепить стенки кокона. Показывается изначально голова, затем туловище, лапки. Несколько минут новорожденное насекомое сидит без движений, ждет, пока обсохнут крылья. Затем их распрямляет, приступает к поиску противоположного пола для спаривания.
Что такое метаморфоз и для чего он нужен?
Метаморфоз, т.е. жизненный цикл с рядом последовательных превращений – весьма удачное приобретение в борьбе за существование. Поэтому он широко распространен в природе и встречается не только у насекомых, но и у других живых организмов. Метаморфоз позволяет различным стадиям одного и того же вида избежать конкуренции между собой за пищу и за места обитания. Ведь личинка питается другой пищей и живет в другом месте, между личинками и взрослыми особями не возникает никакой конкуренции. Гусеницы грызут листья, взрослые бабочки спокойно кормятся на цветах – и никто никому не мешает. С помощью метаморфоза один и тот же вид одновременно занимает несколько экологических ниш (питание как на листьях, так и цветах в случае с бабочками), что также повышает шансы вида на выживание в условиях постоянно меняющейся окружающей среды. После очередной перемены хотя бы одна из стадий уцелеет, а значит выживет, продолжит свое существование и весь вид.
Голова.
На голове бабочки располагаются усики, два больших глаза и хоботок. С их помощью насекомое получает всю необходимую информацию об окружающем мире,что является крайне важным для выживания.Глаз бабочки состоит из тысячи вытянутых клеточек, которые создают общую картину. Усики бабочек являются важными сенсорными органами. Они помогают балансировать при полёте и распознавать запахи,используются для обнаружения цветов и плодов растений, являющихся для бабочек богатым источником нектара.
Трубчатый хоботок в покое спирально завитой. Во время приема пищи бабочка расправляет длинный хоботок, погружает его в глубь цветка или плода, и высасывает нектар.
Размножение бабочек
Большое значение при размножении бабочек имеет форма и расцветка крыльев. Некоторые виды обладают половым диморфизмом: самцы и самки различаются внешне, что облегчает поиск партнера для чешуйчатокрылых. Другие виды для привлечения пары используют феромоны. В зависимости от вида, привлекать партнера таким образом могут или самцы, или самки. Характерен для бабочек и брачный танец.
Спаривание происходит на листьях растений или земле. Длиться оно может от 20 минут и до нескольких часов. Оплодотворяя самку, самец не только передает свое семя, но и компоненты, которые полезны при беременности. Некоторые виды имеют интересную особенность: после оплодотворения на брюшке у самки появляется хитиновый придаток, который исключает возможность повторного спаривания.
Интересен процесс спаривания геликониды харитонии. Самка начинает излучать феромоны за несколько часов до выхода из куколки. К ней слетаются самцы, которые начинают драться друг с другом. Победивший самец оплодотворяет сумку в момент ее выхода из куколки.
После оплодотворения самка откладывает яйца. Вот, как рождаются бабочки. В тропиках некоторые виды за один год могут дать до трех поколений.
Мои интересные находки из жизни бабочек.Бабочки относятся к одной из самых крупных групп насекомых.
Эти уникальные создания являются вторыми по численности опылителями после пчел.
Наука, изучающая бабочек, называется лепидоптерология.
Самой крупной ночной бабочкой считается Атлас (Attacusaitas). Её крылья имеют размах около 30 см и её часто путают с птицей.
Самая выносливая бабочка в мире имеет название «Монарх». Она может преодолеть расстояние в тысячу километров без остановок. Максимальная скорость, которую она может развить достигает 50 км/час.
Удивительным фактом является то, что бабочкам необходимо солнечное тепло для того, чтобы летать. Именно чешуйки на крыльях бабочек поддерживают температурный баланс, а также повышают летность.
Бабочка откладывает своё потомство в одном месте много лет подряд.
Бабочки никогда не спят.
Самый сложный по строению орган этих существ – глаза. Они состоят из 6 тысяч крошечных частей, которые называются линзами.
Единственный континент, где не обитают бабочки – это Антарктида.
В основном большинство бабочек имеет короткую жизнь – всего лишь несколько дней. Однако существуют экземпляры с довольно длинным жизненным циклом: Брикстонская бабочка является долгожительницей, её цикл длится до 10 месяцев.
Существует несколько видов этих прекрасных существ, которые в стадии «бабочка» вообще не едят. Живут такие особи за счет энергии, накопленной в тот период, когда они были гусеницами.
Самой маленькой бабочкой в мире считается «Синий Карлик», размах крыльев которой составляет всего лишь 1,4 см.
Бабочки близоруки.
Бабочки – сумеречные существа. Только некоторые представители этой группы насекомых ведут дневной образ жизни.
Стадии развития бабочки
Бабочки – насекомые с полным циклом превращения, то есть они проходят все стадии развития:
яйцо;
личинка (гусеница);
куколка;
имаго (взрослая особь).
Каждый этап превращения гусеницы в бабочку требует времени и имеет свои особенности.
Яйцо
Сначала взрослая бабочка откладывает яйцо и тем самым дает начало новой жизни. Яйца в зависимости от вида могут быть круглыми, овальными, цилиндрическими, коническими, уплощенными и даже похожими на бутылку. Различаются яйца не только по форме, но и по цвету (обычно они белые с зеленым оттенком, но не так редки и другие цвета – бурый, красный, голубой и т.д.).
Яйца покрыты плотной твердой оболочкой – хорионом. Находящийся под хорионом зародыш снабжен запасом питательных веществ, очень похожим на хорошо всем знакомый яичный желток. Именно по нему различают две основные жизненные формы яиц чешуекрылых. Яйца первой группы бедны желтком. У тех видов бабочек, которые откладывают подобные яйца, развиваются малоподвижные и слабые гусеницы. Внешне они похожи на головастиков – огромная голова и худенькое тонкое тельце. Гусеницы таких видов должны начать питаться сразу же после выхода из яйца, лишь после этого они приобретают вполне упитанные пропорции. Именно поэтому бабочки этих видов откладывают яйца на кормовое растение – на листья, стебли или ветки. Размещаемые на растениях яйца характерны для дневных бабочек, бражников, многих совок (особенно стрельчаток).
У других бабочек яйца богаты желтком и обеспечивают развитие сильных и активных гусениц. Покинув яичную оболочку, эти гусеницы сразу начинают расползаться и способны преодолевать иногда весьма значительные для них расстояния, прежде чем обнаружат подходящую пищу. Поэтому бабочкам, откладывающим такие яйца, не надо особо заботиться об их размещении – они откладывают их там, где придется. Тонкопряды, например, разбрасывают яйца по земле россыпью прямо на лету. Помимо тонкопрядов такой способ характерен для мешочниц, стеклянниц, многих волнянок, коконопрядов и медведиц.
Есть и такие чешуекрылые, которые стараются погрузить яйца в землю (некоторые совки).
Число яиц в кладке тоже зависит от вида и иногда доходит до 1000 и более, однако до взрослой стадии доживают далеко не все – это зависит от таких факторов, как температура и влажность воздуха. Кроме того, у яиц бабочек немело врагов из мира насекомых.
Средняя продолжительность стадии яйца составляет 8-15 дней, но у некоторых видов яйца зимуют и эта стадия длится месяцы.
Из куколки в бабочку
Во время пребывания в форме куколки, гусеницы наиболее уязвимы. Они неподвижны и никак не могут защититься от хищников – птиц и насекомых. Спасает их только то, что кокон обычно выглядит непритязательно и не сильно выделяется на фоне окружающей среды.
Несмотря на то, что снаружи незаметно никаких движений, внутри кокона в это время происходит множество сложнейших процессов. Преобразование из личинки во взрослую особь (имаго) у бабочек называется метаморфозом. Окончательная форма насекомого практически полностью отличается от промежуточной, а именно личинки. Узнать бывшую гусеницу можно разве что по лапкам.
В случае с бабочками гусеница, оказавшись в коконе, выделяет специальные вещества, под воздействием которых ее тело становится жидким. В этой массе сохраняются имагинальные диски, то есть скопления клеток, отвечающие за формирование новых тканей и органов будущей бабочки.
Когда метаморфоз полностью завершается, насекомое выделяет ферменты, разъедающие оболочку, после чего бабочка может выбраться из кокона. Сначала появляется голова, затем протискивается туловище и лапки.
Сразу после того, как бабочка появляется, она еще не может летать. Ее крылья влажные и свернутые. Насекомое заползает повыше и сидит неподвижно до тех пор, пока крылья не расправятся, высохнут и станут прочными. После этого бабочка может отправиться в свой первый полет, для того чтобы найти партнера для спаривания, затем отложить яйца и продолжить род бабочек.
Сколько по времени идет превращение?
Время, которое проходит от момента формирования куколки и до момента появления бабочки значительно разнится в зависимости от вида насекомого, климатической зоны и условий окружающей среды. В большинстве случаев процесс перерождения занимает 2-3 недели. Но у некоторых видов куколка превращается в бабочку значительно дольше. Некоторые виды зимуют в форме куколки, а другие проводят в таком состоянии несколько лет. Например, у пушистого коконопряда стадия куколки может длиться до 8 лет. Если снаружи условия неблагоприятные, то бабочка не спешит появляться и выжидает.
По внешнему виду гусеницы сложно предсказать, какой будет бабочка. Иногда личинка и взрослое насекомое совершенно непохожи, а в некоторых случаях сходство заметно невооруженным взглядом.
Имаго
Из куколки выходит взрослое насекомое – имаго. Оболочка куколки лопается, и имаго, цепляясь ногами за край оболочки, при этом прилагая немало усилий, выползает наружу.
Новорожденная бабочка еще не может летать – ее крылышки маленькие, будто свернутые, и влажные. Насекомое обязательно взбирается на вертикальное возвышение, где остается до тех пор, пока полностью не расправит крылья. За 2-3 часа крылья теряют свою эластичность, отвердевают и приобретают окончательную окраску. Теперь можно совершить первый полет!
Продолжительность жизни взрослой особи варьирует от нескольких часов до нескольких месяцев, но в среднем век бабочки составляет всего 2-3 недели.
ВконтактеFacebookОдноклассникиМой мир Рубрики Насекомые 2 комментария Навигация записи Сады бабочек Бабочки Медведицы
Грудной отдел.
На груди у взрослых бабочек находятся три пары ножек.На лапках расположены вкусовые рецепторы: до того, как бабочка коснётся конечностью сладкого нектара, она не развернёт хоботок и не приступит к еде.
Без сомнения, слава бабочек – их крылья. Благодаря сильным мышцам, расположенным в грудном отделе, насекомое делает махи крыльями вверх и вниз несколько раз в секунду. Вследствие этого бабочки могут развивать скорость до 8 – 17 км/час.
Крылья бабочек покрыты чешуйками, от структуры и расположения которых зависит рисунок на крыльях. Именно поэтому бабочек и называют чешуекрылыми.Пятна на крыльях служат для устрашения и отпугивания хищников, либо маскировки во время отдыха.В редких случаях чешуйки на крыльях отсутствуют, и тогда крылья кажутся совершенно прозрачными, как, например, у стеклянниц.
Уши у бабочек находятся у основания передней пары крыльев. А особое строение органов слуха позволяет бабочкамразличать звуки разной частоты от взмахов крыльев птиц, до их пения, чтобы вовремя узнавать о приближении врага.
Как вырастить насекомое
Создать идеальную среду обитания можно, но нужно учесть несколько важных вещей:Взять чистый контейнер для еды.
Сложить бумажное полотенце и положите его на дно контейнера.
Положить в контейнер обычную сухую палочку или палочку от эскимо (или две).
Осторожно поместить в контейнер гусеницу. Если она находится на листе, поместить лист вместе с ней.
Если насекомое было на растении и все еще ест, хранить в контейнере свежие листья до окукливания.
Если насекомое покачивается, ее нужно почистить. Возможно, придется время от времени заменять бумажное полотенце.
Если насекомое заползает в бумажное полотенце и исчезает, вероятно, оно прячется, прежде чем окуклиться.
После того как она окуклится, вылупится бабочка.
Процесс превращения личинки во взрослую бабочку занимает много времени, и в течение большей части этого периода, похоже, ничего не происходит. Даже трудно сказать, жива ли гусеница или нет. Стадия куколки может продлиться недели, а часто и месяцы — многие виды окукливаются в течение всей зимы и вылупливаются следующим летом.
Чем кормить экзотических насекомых
Основа питания бабочек в природе – нектар. Лакомство, которое понравится жителям тропиков, легко приготовить самостоятельно. Для этого сахар или мед растворяют в воде (в соотношении 1 к 10). Кормить необычных домашних питомцев рекомендуется один или два раза в день.
Наливайте сахарный раствор понемногу – нередки случаи, когда во время еды насекомые из-за неаккуратности заляпывают крылья и потом с трудом летают. Бабочку нужно аккуратно посадить на краешек блюдца. Если она отказывается от угощения, попробуйте зубочисткой аккуратно раскрутить хоботок и направить в сироп. После окончания трапезы бабочка улетит.
Насекомые кроме сахарного сиропа любят лакомиться подгнившими фруктами – подойдут яблоки, бананы, дыни и апельсины.
Требования для выращивания бабочки из гусеницы в домашних условияхНесколько гусениц, чем ярче и толще гусеницы, тем красивее вырастут ваши бабочки.
Корм гусеницы, это та травка или листики на которых вы нашли гусеницу.
Инкубатор бабочек, это обычный салофановый пакет или банка трёхлитровая.
Время выжидания, обычно несколько недель не более месяца.
Я буду рассказывать свою историю, как вырастил бабочку из гусеницы в домашних условиях (я учился тогда в классе третьем) и походу пьесы, пояснять ваши действия.Я нашёл на кусту, несколько одинаковых гусениц, собрал десяток. Нарвал полный пакет этих листочков с веточками. Значит вы, когда найдёте гусениц, должны сделать тоже самое. Если вы нашли гусеницу, на асфальте и хотите её сделать бабочкой, то ищите в интернете эту гусеницу и узнайте, какое растение она ест.
Дома, сделал два инкубатора. В мешочек положил веточки с листиками, на 40% заполненности пространства пакета. Проделал отверстия в пакете обычным гвоздём, для поступления воздуха своим питомцам. Тут всё легко, просто повторяйте. Количество отверстий не жалейте, а расположение отверстий делайте в средней и верхней части пакета.
Рассадил своих гусениц 5 в один домик, 5 в другой. Причём не бросил в одну кучу, а равномерно разложил, хотя думаю, они сами могут расползтись по своим местам. Потом завязал пакет сверху и поставил в место, где не темно и не светло. Что бы, солнце на них не падало, но и что бы у них, не была вечная ночь. Разместите им уголок полочки, или столика, или тумбочки, сами решите от своих коммунальных возможностей.
Постоянно смотрел и наблюдал, первые дни они только ползали по веткам и жрали листья. Зрелище не захватывало, скучно и не интересно. Но надо ждать!
Примерно через неделю у меня затишье, когда присмотрелся, то увидел, что гусениц нет! Есть коконы, как они в них себя замотали, я и не знаю, проморгал я, этот момент. Далее, ещё скучнее за ними наблюдать, тупо висят и всё. Но мы, ждём дальше.
Не помню, сколько дней там прошло, но я увидел куколки и опять проморгал, тот момент, как кокон становится куколкой. Было подозрение, что это ночью твориться, но на самом деле, я просто редко заглядывал туда. Мне конечный результат был интересен.
В одно прекрасное утро, около 11 часов, я проснулся от странного шума. В пакете, что то шуршало. Я присмотрелся и увидел, что там порхает жёлтенькая бабочка. Удивительно, но это свершилось. Я как дикарь, засунул руку в пакет и стал её ловить, естественно покоцал её эмаль на крылышках, своими пальцами, нежно взял за брюшко и на балконе выпустил на улицу и она улетела. Я вернулся к своим пакетам и увидел, как из куколки, прорывается маленькая головка на божий свет. Она упорно и долго выбиралась. Иногда, хотелось взять и помочь, но я останавливал себя мыслью, что могу только навредить. Так что не мешайте природе делать своё дело, не надо строить из себя хирургов!
И вот когда бабочка, на моих глазах вылезла, я подставил руку и она абсолютно, только что рожденная, совсем меня не боялась. Я мог её брать и носить, положить и снова взять, она только лазила, но не летала, Была мысль что она инвалид и не полетит, но всё таки, она вспорхнула и продолжала со мной контактировать без страха, позволяя себя брать в руки (естественно не за крылья). Это просто чудо! Это я сейчас уже знаю, что она не летала, так как её крылышкам надо высохнуть.
С ней, я поступил так же, как и с первой бабочкой, отнес на балкон и выпустил, она долго кружила вокруг меня, как будто прощалась или не хотела расставаться, но запах свободы придал ей новые ощущения и она впорхнула высоко верх. Это я тогда так думал, правда впечатляет? ?
К сожалению, остальные 8 гусениц погибли. Из их куколок, ничего не вылупилось. Возможно, им не хватило запасов корма, возможно, условия были не те или мало отверстий, а скорее всего было суховато, так как им надо 80-60% влажности. Но в любом случае, из 10 гусениц у меня, 2 бабочки появились на свет, без особого ухода.
Предлагаем ознакомиться: Адвантейдж для кормящих кошек
Ну и в заключении скажу вам, что можно зарабатывать на бабочках (я писал об этом в статье Страх пенсии), а вырастить в домашних условиях бабочку не сложно и вложений не надо.
Уход за гусеницейКупите в зоомагазине специальный набор для разведения бабочек. В таком наборе есть все необходимое для того, чтобы вы могли вырастить здоровых бабочек. Но, можно пойти по более сложному пути и найти гусениц на деревьях. В этом случае вам надо будет многое разузнать об их видах, и каждый день добывать им пропитание. В случае покупки набора, выбирайте вид бабочек способных выжить в вашем климате;
Держать гусениц без покупки набора необходимо в четырехлитровой таре с закрытой марлей горловиной. Такой способ не даст гусенице от вас сбежать и обеспечит вентиляцию емкости. В наборе же предусмотрена емкость для их содержания;
В емкости рекомендуется держать 2-3 гусеницы, иначе после вылупления бабочек им будет не хватать места;
Убирать в емкости с гусеницами надо каждый день, иначе в ней может появиться опасная плесень. Для того чтобы облегчить себе эту работу постелите бумажные салфетки;
Не забывайте каждый день менять листья, чтобы не было высохших и старых. Вместе со свежими листочками гусеницы получают всю не обходимую им влагу, поэтому посуду с водой ставить в емкость не нужно.
Когда помогать опасно?
Однажды некий человек нашел кокон бабочки и взял его домой. Он решил понаблюдать за процессом трансформации. Кокон открылся, и несколько часов подряд этот человек наблюдал через какие трудности приходится проходить бабочке, чтобы выбраться наружу. Она довольно долго пыталась выбраться через маленькое отверстие и вдруг наступил момент, как ему показалось, что бабочка сдалась и перестала бороться. Выглядело все так, будто она застряла и стала совсем неподвижна.
Пожалев ее, человек решил ей помочь и расстриг кокон. Благодаря этому, бабочка выбралась из кокона, но туловище ее было распухшим как у гусеницы, крылья маленькими и нераскрытыми. Человек ожидал, что ее крылья укрепятся и вырастут и тело преобразиться, но ничего больше не происходило. Бабочка жалко волочила свое распухшее тельце по кругу, обреченная теперь на это всю свою жизнь.
Человек по свой доброте не понимал, что вмешался в естественный процесс природы. Усилия, которые прикладывала бабочка, были просто необходимы для метаморфозы. Пробираясь сквозь узкое отверстие кокона, жидкость с тела бабочки перешла бы в крылья, сделав их большими и сильными для полета. Лишив бабочку борьбы , человек обрек ее на жалкое существование и лишил прекрасного будущего. Так же и люди, становятся сильными и успешными и преображаются в лучший образ лишь тогда, когда проходят определенные трудности и прикладывают много усилий.
Источники:
https://www.lepidopterolog.ru/metamorf#:
https://www.krasnouhie.ru/zhiznennyj-cikl-babochek-metamorfoz-razvitie-babochki.html
https://www.danaida.ru/obsh/razm.htm
Благодарности
Моим родителям за то, что в юности отдали меня заниматься тхэквондо, это сформировало мой характер и внутренний стержень. Спасибо за поддержку и мотивирующие пендели на этом нелегком пути!
Моему мужу за то, что когда-то, сам того не ведая, он толкнул меня на изменения внешние, а затем и внутренние, и помог мне найти свое предназначение!
Моей Команде за то, что созидаете со мной плечом к плечу уже четыре года и способствуете красоте, здоровью и счастью людей по всему миру, являетесь моей опорой и вдохновением!
Моя история, или С чего все начиналось
В далеком 2012 году я была радикально недовольна собой и своей жизнью. Мне доставляло боль все, что окружало. В 31 год не иметь ни дела жизни, ни хорошей фигуры… Не лучшая доля, но ведь мы сами создаем свою жизнь. Я создавала ее такой, просто плывя по течению. В конце 2012 у меня не было большого лишнего веса, но качество тела было просто ужасным. Я налегала на сладкое, хлеб с маслом, глазированные сырки. Как худеть – не знала и не умела. Диеты – это вообще не про меня. Я всегда считала, что худеть нужно, тренируясь, но как тренироваться – не понимала. В юности я занималась тхэквондо в течение восьми лет и даже стала двукратной чемпионкой Европы (2004–2005) и мастером спорта международного класса, но дело в том, что те тренировки совсем не подходили к реалиям моей жизни уже в постматеринстве.
Первым моим шагом был отказ от трёх-четырёх кусков хлеба с маслом и глазированных сырков, также я начала ходить в фитнес-клуб на групповые тренировки. Это были занятия BodyPump и т. п. Чтобы сбросить шесть килограмм, у меня ушло более полугода. Как питаться, я не знала, приходила домой после тренировки и ела фрукты со сладким йогуртом, думая, что это малокалорийно. Вероятно, фанатичные тренировки всё же взяли верх, потому что от жира я избавилась, а вот красивые формы не приобрела. Тогда меня осенило, что за ними надо идти в тренажерный зал. В то время только начиналась эра «Инстаграма», и я подписывалась на разных зарубежных фитоняшек с целью мотивации и информации. Далее мне за 1 000 рублей тренер в зале написал тренировочный план, по которому я занималась целый год и умудрялась прогрессировать (вверху тела). Внизу – нет, поскольку техника упражнений была нехороша.
Через год пришло понимание, что пора учиться. Так я получила специальность нутрициолога, и с тех пор продолжаю много читать, совершенствоваться каждый день. Спустя еще год я получила образование тренера по фитнесу, что мне дало еще больше теоретических знаний, которые я подвела под свои практические навыки.
В августе 2014 года я начала работу как нутрициолог, в феврале 2015-го у меня появилась своя групповая онлайн-программа Beauty matrix, которую на данный момент освоило более девяти тысяч человек. В 2021 году у меня родилась вторая дочь, и я прошла полный путь от тренировок в беременность до всех нюансов восстановления после родов (об этом будет моя вторая книга)
Можно сказать, что я нашла дело своей жизни, и мне приносит огромное счастье не просто помогать людям скидывать лишние килограммы, а помогать им менять образ жизни и мировоззрение, закреплять результат, становиться красивее, здоровее, увереннее в себе! Именно мои подопечные и подписчики моего блога просили меня написать эту книгу. Все, что вы прочтете в ней сейчас, морально не устареет еще очень долго. Тренды в питании и фитнесе меняются, но есть непреложные истины, которые останутся с нами насовсем.
Прошу вас воспринимать данную книгу как наглядное пособие по изменению образа жизни, а не только по похудению! Очень часто я слышу, что люди, имеющие большой лишний вес, не верят в то, что реально его сбросить, и даже не собираются пытаться. Или пытались, но все вернулось обратно. Самое главное, что я хочу сказать, – достаточно ПОЗВОЛИТЬ себе хотеть и стараться ради определенного результата, четко сформулированного и имеющего конкретную дату. Тогда все абсолютно возможно!
